Чем полезны прыжки на скакалке

О действенности прыжков на скакалке наслышан каждый еще со школьных времен. Но, несмотря на это, по-настоящему мало кто осознает полный объем этих положительный свойств. Итак, чем полезны прыжки на скакалке?Подобные упражнения эффективны против образовавшегося целлюлита. Если на бедрах есть подобная «апельсиновая корка», то прыжки могут помочь исправить грустную ситуацию, причем в достаточно короткие сроки. Причиной тому, являются ритмичные и в то же время быстрые движения, улучшающие как обмен веществ, так и кровообращение. С таким действием не сравнится ни один дорогостоящий антицеллюлитный крем.

Упражнения со скакалкой активируют процесс сжигания жировых отложений. И для этого необходимо только 15 минут в день! Такая нагрузка потратит калории после приема пищи, и поспособствует сжиганию ранее накопленных организмом «запасов». Особенно этот эффект будет виден на бедрах и животе, руках и ягодицах.

Ежедневные упражнения не только сделают ноги привлекательными, но и отлично натренируют выносливость организма. После них уйдет неприятная одышка после подъема на высокий этаж, а также укрепится вся дыхательная система. Благоприятно прыжки скажутся и на сердечно-сосудистой системе. Уже меньше чем через месяц активных занятий, значительно проще будут даваться длительные пешие прогулки на существенные расстояния.

Упражнения со скакалкой удивительно быстро сжигают накопленные калории. Уже за 15 минут можно избавиться до 190 калорий. Нужно заметить, что такой результат даже превосходит пользующийся широкой популярностью бег трусцой. Это делает прыжки на скакалке большим подспорьем в похудении.

Полезны будут эти несложные упражнения и для обладательниц фигур типа «груша». Регулярные занятия поспособствуют развитию красивых мышц, сделают ножки красивыми и стройными.

Не смотря на простоту этих упражнений, они оказывают благотворное действие на развитие координации движений и прыгучести. Именно по этой причине, они введены в программу тренировки профессиональных спортсменов: баскетболистов, боксеров, футболистов.

Итак, зная все вышеперечисленное, можно смело сказать, что скакалка – доступный, простой, компактный, и в то же время, действенный тренажер, регулярная работа с которым не только поможет скорректировать недостатки фигуры, сбросить лишние килограммы, но и окажет благотворный эффект на работу всего организма.